当你长时间在Mac电脑上工作的时候，你肯定会觉得眼睛会很累很干涩。我们大多数人都在我们的智能设备上花费了大量的时间，所以许多人都会遭受数字视觉疲劳。事实上，根据相关调查，
90%的成年人每天使用各种智能设备超过两小时。
无论是iPhone、iPad还是Mac，它们的屏幕都很优秀，长时间面对它们我们会产生眼疲劳，最终导致很多症状。大多数人认为，
眼睛疲劳只是看书或面对电脑引起的不适，但眼科研究所的专家提到，当你出现头晕、头痛、眼睛干涩、视力模糊时，你真的需要让眼睛休息。
眼科医生还提出了以下五种方法来对抗我们的数字视疲劳症状。
1.每20分钟休息20秒，然后专注于20英尺外的东西。当然，我们可以充分利用各种智能设备，比如iPhone、Apple Watch、Siri来设置提醒。
2.试试质量好的眼药水。在长时间使用电脑的过程中，眨眼的频率会降低50%左右，导致眼睛受到干扰，容易疲劳，这时候眼药水就可以帮到我们了，可以考虑在键盘旁边放一个小瓶子。
3.检查我们的眼镜。要知道，如果眼镜不合适，也会加倍眼睛的疲劳。
4.更改屏幕的颜色和亮度。要知道屏幕发出的蓝光会干扰睡眠，造成眼睛疲劳。iOS 9.3带来的夜班功能会尽量弱化通常被设备忽略的蓝光。
从而避免蓝光影响用户的生物钟，所以如果我们使用iPhone，记得开启这个功能。
5.更频繁地休息。比如从我们的Mac上起来多走走，或者放下我们的iPhone或者iPad做点别的。
数字视疲劳的症状有时候会让人觉得很烦。我们只有一双眼睛。如果我们在生活和工作中不得不长时间面对这些屏幕，我希望我们真的能学会更多缓解眼睛疲劳的方法，让它尽可能地得到休息和放松。
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