五一减肥攻略、如何科学的减肥瘦身、出去游玩美美哒！(转载)

　　盼望着，盼望着

　　五一小长假已经过去两天啦

　　五一减肥攻略、如何科学的减肥瘦身、出去游玩美美哒！

　　不管你是计划着来一场说走就走的旅行

　　还是已经在家宅了2天了

　　或是时长约上两三好友去餐馆小聚一下

　　因为在放假的日子里总是想找各种借口让自己吃吃吃！

　　肉肉可不会因为你放假，就会不生长喽。

　　想要假期狂吃不长肉，要注意补充“HICIBI”减脂，提高身体“瘦素”（“瘦素”不断提高，体重和体脂含量下降。增加能量消耗:可作用于中枢,增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放。）

　　五一减 肥攻略，让你吃的开心还不会让肉肉囤积

　　首先我们要分析一下，在假期会在减 肥路上遇到的敌人

　　一号大敌人：旅游路上小吃不断

　　二号大敌人：死宅在家吃不停

　　三号大敌人：你朋友喊你聚餐啦

　　见招拆招篇：

　　一号大敌人：旅游路上小吃不断

　　我们出去旅游为了什么？就是为了品尝当地美食的，那么如何做到想吃啥吃啥，还不会涨肉肉哪？

　　想要减 肥就要控制总摄入量，控制摄入量的方法有2种：1、少吃2、热量阻断

　　少吃我就不过多解释了，这个大家都明白，而且你说出去玩，你要为了减 肥节食，那我还是劝你不要出去了。

　　那我们就要说说想吃啥吃啥热量阻断“HICIBI”减脂科技，

　　想要减 肥我们要知道身体中的一种重要激 素-----瘦素，是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激 素。人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能 量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能 量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻，简言之：想要简单的减 肥就要提高身体瘦素，而美国国家科学减脂研究所，通过“HICIBI”智能生物酶技术可以激发身体 “瘦素”不断提高，并且道格拉斯·高尔曼发现，极少数人食量惊人，因为他们在体内存在着瘦素基 因突变，产生的瘦素太少，这种病人在接受瘦素替代疗法以后体重迅速下降，所以瘦素的发现让人们对肥胖症的理解和认识有了飞跃，又向着摆脱肥胖迈进了一步。

　　二号大敌人：死宅在家吃不停

　　放假宅在家里也是一种享受，没有旅游的奔波，但是同样可以体会到你先吃的美食，放假在家，早上睡到自然醒，饿了就点自己想吃的外卖，这个外卖可能是你一直想吃但是没点的，因为放假，我们都想犒劳一下自己，

　　上顿麻辣烫，下顿麻辣香锅，那个油哟，吃完外卖盒子堆的满桌都是，然后往沙发上一趟，自在的玩着手机，（是不是想到了自己），任由肉肉疯狂堆积，

　　五一减肥攻略、如何科学的减肥瘦身、出去游玩美美哒！

　　想着假期过后再节食减肥，假期结束后，昨天还吃着各种美食、零食、饮料，今天却只能喝白开水，那种落差想想真是凄惨，其实这种方法不仅不会让你受，还会让血糖不稳定，身体更容易囤积脂肪，还可能造成胰岛素抵抗，那真的是很难瘦下来了，所以在家宅着朋友想要愉快不囤积肉肉的生活下去。可以通过“HICIBI”智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收，这样的减 肥过程，显然科学并且容易坚持。

　　三号大敌人：你朋友喊你聚餐啦

　　我是真真的发现假期

　　经常有朋友喊着出去吃点、喝点，特别是晚上9点之后，9点之后是什么？各种烧烤嗨起来，吃烧烤怎么能不喝点小啤酒哪，1、烤肉100克含有热量154大卡； 2、烤香菇100g含有热量66卡； 3、烤玉米100克含有热量约为207大卡。 1杯啤酒(200.0毫升)含有热量64大卡，需要散步44.1分钟消耗完。这一顿烧烤下来，那个热量还不真是嗖嗖的往上涨，这种吃法吃上4天，不胖才怪。

　　面对这种朋友聚会时，首先可以穿一件稍微紧身的衣服，然后进行补充由167个氨基酸组成的分泌性蛋白质类素的“HICIBI”智能生物酶，促使机体减少摄食、阻断多余热量摄入。并且长期发挥作用的,提高体内的瘦素含量和敏感度,可以从建立健康生活方式入手。

　　之后在开吃的时候，选择做一个话唠，上侃天，下侃地，中间侃空气，相信我张嘴说话能让你张嘴吃食的频率减半。如果不是特能聊，就注意一下吃东西的顺序，先喝水，再吃蔬菜，接着吃肉，在夜宵期间坚决不解裤腰带，一旦胃里有感觉了，尽量不吃就不吃了。咱先不说脂肪的堆积，深夜吃这么多，对胃也不好。

　　减 肥和运动是离不开的

　　1、出门旅游

　　出门旅游的朋友，在到达目的地之后,去景区可以选择做当地的交通工具，因为这样可以加大我们的运动量，也可以去当地景区逛逛，都有助于脂肪的消耗，

　　2、肥宅朋友

　　而对于宅在家里的朋友白天不想出去是我们的一个通病，但是谁说在家就不能运动了哪，我们可以趁此机会把家里来个大扫除，这个可是非常消耗体力的，如果不想做家务，晚上等到夜深风高的时候可以到楼下走走，

　　3、出门聚餐

　　而对于朋友聚会的的人群，如果感觉不远去的时候可以做一些交通工具去，不建议自己开车，待吃完回来的时候就可以步行回家了，吃完夜宵5月份的天气风是暖的，吹着暖风也是相当惬意的一件事了乐呵。

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