老铁们大家好，相信很多人对苹果胡萝卜燕麦粥不是很了解，所以今天给大家分享一些关于苹果胡萝卜燕麦粥和南瓜苹果燕麦粥的知识。我希望它能帮助你。为了解决大家的一些困惑，下面就让我们一起来看看吧！
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燕麦片和什么在一起煮粥最有营养
燕麦片可以和苹果一起煮，做成苹果燕麦粥。此粥具有美容养颜、清肠通便的功效。配料：燕麦片- 3 汤匙、牛奶- 1/4 杯、苹果- 1/6、胡萝卜- 1/3。做法：（1）将苹果、胡萝卜洗净，用擦丝器擦净。 (2) 将燕麦片和1汤匙磨碎的胡萝卜放入锅中，倒入牛奶和1/4杯水，小火煮。 (3)煮沸后，加入2汤匙磨碎的苹果至熟。
燕麦片和牛奶一起煮，营养价值也很高，可以促进相互吸收。很适合当早餐。还可以选择牛奶、鸡蛋燕麦片或水果燕麦片。燕麦片是一种常见的食物，含有丰富的膳食纤维，属于全谷物。可润肠通便、美容养颜。
燕麦粥怎么做
草莓燕麦粥
材料：燕麦100克、草莓100克、牛奶200毫升、水800毫升
方法1、配料准备。
2.草莓切丁。
3.将锅中的水烧开。
4.倒入燕麦片。
5.快速搅拌。
6.盖上锅盖，中火煮一分钟。转小火
7.加入牛奶，关火。
8.加入草莓。
9. 上菜。
芒果木瓜燕麦片
材料1.牛奶250ml，燕麦片2把，
2.芒果、木瓜、3.蜜枣、核桃
做法：2把燕麦片加入250ml牛奶中，中火煮沸，继续小火煮5分钟
加入芒果片和木瓜片，煮2分钟，关火
撒上一些切碎的蜜枣和核桃，冷藏
冷却后就可以开吃啦~
养血燕麦粥
配料：燕麦片、红枣、核桃、桂圆干、红糖
实践
红枣去皮洗净，与其他材料一起煮2小时。
燕麦煮熟后，加入适量红糖。
材料：燕麦片、红枣、枸杞、龙眼、红糖或白糖（红糖效果更佳）。如果可以的话加点山药会更好。
做法一、锅里放水，烧开加入红枣、枸杞、桂圆、山药（小火煮10分钟，如果有耐心和时间，可以煮20分钟，这样味道就可以了）更丰富、更有营养）。
2.煮10分钟后，加入燕麦片再煮3分钟。
3.加糖即可
苹果胡萝卜燕麦片
材料：苹果1个、萝卜0.5个、燕麦适量
做法1、将所有材料放入锅中，加适量水和冰糖几块，小火煮30分钟即可食用。
燕麦海鲜粥
材料：燕麦片100克、中卷50克、虾仁50克、洋葱丁15克、蒜末5克、黄油10克、高汤1000、鲜奶油1汤匙、1/4茶匙盐，粗黑胡椒一些花椒
做法1、将混合好的燕麦片洗净，沥干水备用。
2、擀成中卷，去内脏，洗净，切成圈；将虾去掉肠子，洗净备用。
3.烧开一锅开水，加入步骤2的卷好的圈和虾，焯一下，捞出沥干备用。
4. 将黄油放入热锅中，加入蒜末和洋葱，炒香，然后倒入高汤，加入步骤1的燕麦混合物，煮沸。将火调至小火，盖上锅盖，煮约4 分钟。加入步骤3的燕麦片、虾和所有调味料，搅拌均匀，再次滚滚。
布丁水果燕麦碗
材料：Bagelford奶酪1盒、香蕉1根、草莓10颗、酸奶一盒、即食燕麦片半碗
实践
1.将燕麦片铺在碗底
2.将Bagelford奶酪倒入碗中
3.取半根香蕉和半个草莓，切片
4. 将剩余的香蕉、草莓和酸奶打成奶昔，倒在奶酪上。
燕麦南瓜粥
材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。葱花，盐适量。
做法1.南瓜洗净，去皮，切成小块；将米洗净，用水浸泡半小时。
2、锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸，然后转小火煮20分钟；然后加入南瓜块，小火煮10分钟；然后加入燕麦，继续小火煮10分钟。
3、关火后加入盐、葱花等调味料。
鸡肉碎煮燕麦片
原料：鸡肉100克，燕麦片、葱花、盐、姜汁、鸡汤、蛋清、花生油适量。
做法1、将鸡肉洗净切碎，加入盐、姜汁和少许花生油，加入少许鸡汤拌匀，然后加入蛋清用筷子搅匀，打至起泡，备用；
2.鸡汤烧开，加入燕麦片，加入鸡肉末，调味，再次煮沸，放入锅中，撒上葱花。
绿豆乳鸽燕麦肉丝
原料：燕麦片100克，绿豆100克，乳鸽肉100克，盐、鸡汤、胡椒粉、香油、生粉、姜汁、酱油、蛋清适量。
做法：将绿豆用水浸泡，备用；将乳鸽肉洗净切碎，加入盐、胡椒粉、香油、生粉、姜汁、酱油、蛋清拌匀备用；鸡汤烧开，加入绿豆，中火煮45分钟至软嫩，然后加入腌制好的鸽肉丝和燕麦片，煮滚，最后调味。
番茄、鸡蛋和燕麦片汤
材料：西红柿1个、鸡蛋1个、嫩豆腐0.2块、即食燕麦2汤匙、盐适量、油适量、水1杯
做法1、先将鸡蛋炒熟，然后将西红柿切成小块，锅中放少许油，将西红柿炒2分钟，加少许盐。
2.另外在锅中加入半碗水。水烧开后，加入即食燕麦和豆腐。
3.锅烧开后，再煮两分钟。将鸡蛋倒回锅中。加入适量的水，确保食材全部没过水位。盖上盖子，再煮2-3 分钟。
燕麦花生酱
配料米粉、葡萄干、水、花生酱、牛奶、红豆、速煮燕麦、糖
做法1、将米粉和水按照1:5的比例倒入锅中，搅拌均匀
2.煮滚，加入红豆、花生酱和糖，盖上锅盖煮10分钟
3.加入燕麦和牛奶，搅拌均匀，继续煮10分钟。
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苹果麦片粥的做法
原料：燕麦片--3汤匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6，胡萝卜--1/3
制备方法：
1. 将苹果和胡萝卜洗净，用刨丝器磨碎。
2. 将燕麦片和1汤匙磨碎的胡萝卜放入锅中，倒入牛奶和1/4杯水，用大火煮。
3. 煮沸后，加入2汤匙磨碎的苹果直至煮熟。
好了，这篇文章就到这里了，希望对大家有所帮助。
