iOS 12可以设置每个应用的“可用时间”，可以理解为放下手机的时间。通过设置App的可用时间和类别，使App进入受限状态，避免出现“明明急需睡眠，但还是难以放下手机，一直到凌晨仍未入睡”的情况.
当应用进入限制后，锁屏和通知中心会有相关提示，应用将变得不可用。当然，用户也可以手动免除某个应用，以应对突发事件。
如何启用“应用程序限制”
1、在“设置”-“屏幕使用时间”中，打开“应用配额”选项，点击“添加配额”；
2.您可以在“添加限制”中指定一个限制时间并选择一个应用类别，也可以为一周中的每一天自定义不同的时间限制，选择非常多样；
3. 到达时间限制后，屏幕上的图标会变灰并出现沙漏提示，通知推送也会暂时隐藏，甚至Safari也无法打开网页版应用。
如何启用“屏幕禁用”
1、“禁用时间”可以设置一个时间段，让大部分手机应用进入受限状态。在“设置”-“屏幕非活动时间”-“非活动时间”中间，可以设置开机时间段，打开开关。
2.启用“屏幕禁用”后的锁屏通知界面。
3.除了允许访问的应用程序外，其他应用程序前面会出现一个沙漏图标。当您打开应用程序时，会提示您已达到时间限制，无法使用。使用同一iCloud 账户登录的设备也会进入停用状态。
设置“始终允许”打开应用
1、“Always Allow”为白名单，可以避开“Screen Disabled”下的限制和应用限制，可以不受限制地使用。在“屏幕使用时间”的“始终允许”选项中，可以将对应的App添加到列表中。
2.当“屏幕被禁用”时，添加到“始终允许”的应用可以正常使用，而其他应用仍然被限制。
最重要的是人们的自我意识。很多人抱怨人们拿起手机就放不下，但实际上，往往是App通过不断推送提醒，让人们使用了很长时间的App。但对于个人来说，很容易造成生活日程紊乱，应用的“时限”并不能从根本上解决手机成瘾问题。实现起来还是需要人的自觉性，但至少提供了一种打断的方式，也是一个不错的尝试。
