keep是很多朋友想要健身、减肥时都会使用的一款应用。下面，小编就给大家介绍一下如何使用keep来制定训练计划。
使用keep制定训练计划方法介绍：
1.点击“keep”主页底部的培训词，上方会出现适合各人的培训课程，包括推荐的练习。
2.点击后可以看到运动图例和当前人数。选择您想要采用的本地运动并单击它。
3. 此页面显示运动项目的名称。列中也有必需的设备。音乐设置也是必要的。在这里打开它。
4. 在“保留播放列表”中，选择一首适合您的歌曲。最好根据自己的运动范围来使用。
5.只要完成一组，就会被记录。整组完成后，持续时间也会被标记出来，然后慢慢减少，这样会加强效果。
6、然后点击上层“跑步”二字，点击“目标设置”区域，自己设置跑步距离。不需要任何用具。
7.开始运行后，运行时会显示所有数据，并在运行完成后自动提醒您。这也是一个很好的计划。
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