塞尔达游戏中有很多实用的菜肴，而食物系统是游戏中非常复杂且重要的一部分。很难记住游戏中所有的食物效果；因此，只需记住一些关键且有用的食物类型即可。四颗大剑蕉可以用来制作三级攻击菜，尤其是游戏中很容易获得的大剑蕉。如果条件允许，可以额外添加龙角材料；这将在较长时间内增加攻击力。
使用三个能量贝斯合成能量恢复菜。地图上每个水域遇到能量鲈鱼的几率都很高。能量烹饪可快速恢复三轮能量点；对于一般烹饪，您只需要保留这三个食谱即可，其余食物可以根据您的喜好进行制作搭配。药膳的烹调材料颇为特殊；你需要找到昆虫和一些怪物材料来制作它们。
虫兽材料的好坏，也会直接影响药膳的效果。昆虫材料的数量可以决定效果提升的程度；妖材的多少会影响药材烹饪的有效时间。与食物不同的是，可以添加额外的食物成分来制作药膳。添加食物制成的药膳可以恢复血量；毕竟不建议做药膳，捉虫子是非常困难的。
制作药膳的成本比较高，食物烹饪完全可以代替药物。全地图的商人会出售一些食物原料；一般来说，阴雨天气购买稀有材料的概率较高。
